coralの自転車日記

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zoom RSS 筋トレ〜

<<   作成日時 : 2014/04/08 20:41   >>

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体調は少し良くなってきたのですが、乗れていなかった期間が長かったこともあり、筋トレを多めに取り入れています。

メニューはこれまで通り


バイシクルトレーニングブック
ベースボールマガジン社
竹谷 賢二

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を参考に。

さらに、


身体機能が10歳若返る 大人の体幹トレーニング
永岡書店
本橋 恵美

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も参考にしています。


ローラー台や実走してみた感じでは効果が出てきたように思います(^^)

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