自転車で腰痛改善?

朝晩のストレッチを初めて、劇的に腰痛が改善しました。
もちろん、痛みが無くなったりということはなく、前屈みになったりそったりすると痛むのですが、激痛が走ることが無くなりました。

これまで、椎間板ヘルニアによる痛みだと思って、今回痛めた関節周辺が動かないようにテーピングを施していたのですが、かえってそれが関節を硬くしてしまっていたみたい。

通勤で自転車に乗っているときに気づいたのですが、ペダリングしているとこの間接が動いているんですよね。
ってことは、私の場合、自転車に乗ることで腰痛の治療効果もある??

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