テーマ:自転車

チェーンオイルを買いました

この10年ほど、チェーンオイルとして私がずっと使い続けているのが、フィニッシュラインのセラミックワックスルブです。 フィニッシュライン(FINISH LINE) セラミック ワックス ルーブ 120ml プラボトル ワックスタイプなので、埃や砂を拾いにくく、潤滑能力、持続性も高いので気に入って使っています。 しかし…
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脂肪燃焼の強い味方

ローラー台に乗ったあとに飲むプロテインを、SAVAS タイプ3 ENDURANCEから、SAVAS WEIGHT DOWNに変更してみたのですが、いまいち体重が減りません。 減少傾向に転じたようにも見えるのですが、ほんのわずかです。 一方で、先日礼服を着る機会があったのですが、アジャスターを目一杯広げて、何とか入る状態。…
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サドルのセッティングが煮詰まってきました

サドルをSelle SMPのNYMBERから、fi'zi:kのALIANTEに交換して、セッティングを出すのに苦労していたのですが、ようやく、これといったセッティングが見えてきました。 FIZIK(フィジーク) ALIANTE R5 OPEN(アリアンテ R5 オープン) S-Alloyレール for ブル サドル [ブラック レ…
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新しいサドルのセッティング

前回、新しく購入したfi'zi:kのALIANTEをメインバイクに取り付け、とりあえずのポジションを出したのですが、今回、あらためてローラー台の上で調整を行いました。 1番悩んでいたのが、どこに座れば良いかということ。 実際に座ってみれば、腰が定まる位置が見つかるだろうと思うのですが、ここ!という位置がなかなか見つかりま…
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サドル買っちゃいました

ついに、新しいサドルを買ってしまいました。 fi'zi:kのALIANTE R5 OPEN。 サドル幅はラージです。 FIZIK(フィジーク) ALIANTE R5 OPEN(アリアンテ R5 オープン) S-Alloyレール for ブル サドル [ブラック ラージ] 70D2SA73041 最後までサドル…
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サドルバックに忍ばせておくと便利なアイテム

SNSなどで、自転車乗りさんたちのサドルバッグの中や、ツールボトルの中を拝見することがあるのですが、私が常に持ち歩いているもので、皆さんがほとんど持ち歩いておられないものがあります。 それは… 「ガムテープ」 布テープと言われるやつです。 あれを、厚紙などに巻き替えて少し持っておくと、重宝することがあります。 …
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サドル交換 ―最後の2択―

年末頃から考え出した、メインバイクのサドル交換ですが、いよいよ大詰めを迎えています。 現在使用しているSelle SMPのNYMBERは、あの独特の形状でサドルへの圧力を分散させるタイプ。 SELLE SMP(セラ SMP) NYMBER(ニンバー) サドル ブラック パッドありモデルではあるのですが、ほとんどクッ…
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今年は(も)サドルを交換したい

2021年になりました。 今年、自転車関係でやりたいことは… サドルを変えたい! かな? まぁ、だいたい1~2年ごとにサドルを交換しているので、今さらという感もあるのですが、今回はいつもと少し違います。 一時期、サドル沼から脱することができて、fi'zi:kのARIONEを5個くらい続けて使っていたので…
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今年の走行距離は?

新型コロナウイルスに翻弄された最初の1年が過ぎ去ろうとしています。 今年は、とにかく我慢の1年でした。 プロでもなく、イベントにもほとんど出ない私がペダルを回したところで、ほとんど経済は回りません。 一方、万が一事故って病院に担ぎ込まれでもしたら、医療を必要としている方たちに、多大な迷惑をかけてしまうことになります…
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プロテインを変えてみた

最低限、2日に1回、1時間のローラー台を課しているのですが、なかなか体重が減りません。 というか、増えてるし… ということで、まず、ローラー台に乗る時間を1時間30分に増やしてみました。 これは効果があったのか、体重の増加が止まった気がします。 でも、減り始めたかと聞かれると、よくわからない状況… そこ…
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パールイズミがインドアバイク用のウェアを発売

パールイズミがインドアバイク用のウェアを発売しました。 まずは「ベンチレーション ノースリーブ」。 全面がメッシュになっており、通気性抜群。 また、写真で見る限りですが、通常のインナーなどに比べると、ゆったりとした作りになっているようです。 そして「ベンチレーション パンツ」と「ベンチレーション ビブパン…
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服装に悩む季節

父と自転車に乗ってきました。 服装に悩む季節がやって来ましたね。 この日(ライド中)の気象予報は、晴れ、気温19度、南西の風2mです。 週末ごとに着るものが変わっている気がするのですが、前回少し肌寒さを感じたので、今回は少し多めに着てみました。 上は、夏物の半袖インナー&ジャージにアームカバー。 こ…
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意外と楽々60km

先日25cタイヤデビューを果たしたわけですが、初回は6.5気圧、2回目は6.7気圧に設定して走行してみました。 6.7気圧だと、いまいちタイヤ幅を太くしたメリットが感じられなかったため、今回は6.3気圧で走ってみました。 ところが、走り始めてすぐに後悔。 カドは取れているものの、6.5気圧にした時よりも振動が伝わってく…
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上れない!

父と一緒に小山を含むコースを走ってきました。 標高差40mくらいの本当にちょっとした小山なんですが、播磨平野ど真ん中に住んでいる私にとっては、貴重な坂道です。 ずっと平地の練習しかしていないし、きっと上れないんだろうなぁと思ってはいたのですが、予想以上でした。 なんせ、目標体重から約10kg増しという体重が重りとなって…
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25cタイヤデビュー

ロードバイクに乗るようになって四半世紀が過ぎましたが、これまでタイヤは23cの太さをを愛用してきました。 ヒルクライム用にさらに細いタイヤを投入したこともあります。 ところが、最近は25cや28cといった太めのタイヤがスタンダードになりつつあるのだとか。 普段は、流行りに乗っかるのは好きじゃない天邪鬼なのですが、も…
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メンテナンス記録(2020/10/17)

メンテナンス記録(備忘録)です。 タイヤ交換 WH-R500  タイヤ交換(MICHELIN LITHION 2 23c → MICHELIN LITHION 3 25c)  チューブ交換(Panaracer R'AIR) ミシュラン(Michelin) LITHION 3 BLK 700X25C パナレ…
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父と30kmライド

久しぶりに父と自転車に乗ってきました。 いつもの近所の河川敷から、自転車道路を通り、ダム湖まで。 ダム湖の周りを1周してきて約30kmです。 父は70歳を越えたというのに、元気元気。 最近はゆっくりしか走っていなかったので、帰りの追い風でペースアップされて、思わずちぎれそうになりました(^^; …
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40kmライド

3週間ぶりに外を走ってきました。 週末の度に来客があったりと、なかなかタイミングが合わなくて… (はい、言い訳です) 場所は、例のごとく近所の川の河川敷。 マラソンコースの右岸側を往復すると、20kmくらいになるのでちょうど良いんです。 道幅もあるので、歩行者との距離も十分にとれますし。 今日は、…
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久々に外を走ってきました

立て続けに怪我した脚/足の調子も良いですし、涼しくなってきたので、久々に外を走ってきました。 怪我が治ってからは1日おきに1時間ローラー台に乗っていたのですが、1時間を越えるライドは久々。 場所は自宅からアクセスのよい河川敷のマラソンロード。 右岸と左岸にマラソンロードが整備されていて、災害時以外は車は進入不可。 …
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ローラー台でパンク

ローラー台に乗っている時にパンクするという、珍しい体験をしました。 タイヤに空気を入れて、乗り出したのはいいのですが、途中で急に脚が軽く… 今日は体調が良いのかなぁ?と思いながら乗り続けていたのですが、そのうちどれだけギヤを重くしても脚への負荷が変わらなくなってきました。 そして、ついにタイヤが明らかに滑るように。…
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ボトルケージが割れた!

今やローラー台専用となってしまっているメインバイクのボトルケージが割れてしまいました。 見事に真っ二つ。 ローラー台に乗ってるときで良かった~ 外を走ってるときだったらボトルが飛んでいってしまってる。 同じボトルケージをダウンチューブとシートチューブに付けていますが、ダウンチューブの方がよく使うので、先に…
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リアディレイラーがおかしい!

今やローラー台専用となってしまっているメインバイクですが、リアディレイラーの不調が気になってました。 微調整を加えても、ギヤの音鳴りが治らないんですよね… ディレイラーの寿命かなぁとも思ったのですが、基本に立ち返ってセッティングをやり直してみました。 結果、ワイヤーのテンションが低いことが判明。 今年のオフはケー…
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ぼちぼち乗ってます

気がつけば、2ヶ月近くもブログを放ったらかしにしていました…(^^; 右足母子球付近の神経を痛めてから、しばらく安静にしていましたが、20分からローラー台を再開して、様子を見ながら時間を延ばして、今は1時間こげるようになりました。 最初は20分でも痛みが出ていたのですが、今では1時間乗ってもほとんど痛みません。 ま…
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また乗れなくなってしまいました…

また自転車に乗れなくなってしまいました… 5月には右太もも裏を痛めて暫く乗れませんでしたが、今回は右足の母指球。 ローラー台をセットするスペースを作るために、折り畳み式のベッドを動かしていたところ、右足の母指球を轢いてしまったんです… その時は、ちょっと腫れてるなぁと思いつつ、そのままローラー台に乗り、痛みもひいた…
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父の日のプレゼント代わりに…

今日、6/21(日)は父の日です。 何をプレゼントしようかなぁと悩んでいたのですが、父の自転車を見てふと思いつきました。 自転車のメンテナンス! だって、チェーン周りが真っ黒なんだもん。 チェーンが伸びていたので、まずそれを交換。 そのついでにチェーンリングとスプロケット、プーリーの洗浄。 …
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久々に外を走ってきました

コロナ禍によって逼迫していた病院の受け入れ体制もだいぶ落ち着いてきたようなので(お世話になる気はさらさらありませんが)、久々に外を走ってきました。 前回走ったのは1月でしたので、秋冬用ウェアでのライドでしたが、この日は半袖ジャージ。 月日が経つのは早いですね。 場所は自宅からすぐにアクセスできる河川敷。 …
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ポジションを微調整

ハムストリングの痛みはだいぶ治まったのですが、まだ違和感があるので、今は騙し騙し――ではなく、様子を見ながら少しずつ乗ってます。 その間に、GW中に行ったポジションの微調整について… 腰のリハビリのため、下肢のストレッチを続けてきた効果が現れて、少し体に柔軟性が戻ってきました。 そこで、ポジションの見直しをしました…
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GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~Route Hub篇~

私が、GARMIN Edge800Jにコースを取り込んで使用していることは以前のブログで書いたとおりです。 そのコースの作成には、これまでルートラボを使用していたのですが、そのルートラボが2020/03/31で閉鎖されてしまいました。 そこで、コース作成の代替手法として、  Garmin Connectを使用した方法 …
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GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~Google Map篇~

私が、GARMIN Edge800Jにコースを取り込んで使用していることは以前のブログで書きました。 そのコースの作成に、これまでルートラボを使用していたのですが、そのルートラボが2020/03/31で閉鎖されてしまいました。 そこで、Garmin Connectを使用した方法を前回のブログで書きましたが、今回はGoogle…
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GARMIN Edge800Jへのコースの取り込み ~Garmin Connect篇~

普段走らない場所でのロングライド等の際、現在使用しているサイクルコンピューターGARMIN Edge800Jにルートラボからコースを取り込んでナビさせていました。 ところが、ルートラボが2020/3/31で閉鎖されてしまいました。 このルートラボからのルートの取り込みを書いた記事が未だにたくさんの人に参照いただいているような…
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